כיתוב: סודות הרזיה של ג'סיקה סימפסון קרדיט: זכויות יוצרים לא ידועות
ג'סיקה סימפסון סיממה אתמול את עוקביה באינסטגרם כשהתייצבה בחזייה ולייקרס של לירקה שהראו כיצד הצליחה לשנות את דמותה בשנה האחרונה.
לאחר שקיבלה את פני בנה השלישי ציפורי מיי במרץ 2019, ג'סיקה הטילה את הכף על 17 אבנים.
פיט וויקס וקלואי סימס
אז בת 39 הלכה לבקר את מאמן הלוס אנג'לס, הארלי פסטרנק, שהמציא תוכנית בת קיימא שתעזור לג'סיקה לחזור לכושר ולמשקל שלה לפני התינוק.
אחד האתגרים שג'סיקה הציבה היה ללכת 14,000 צעדים מדי יום.
ג'סיקה ריגשה את המעריצים עם הצמד האחרון שלה לאינסטגרם (תמונה: ג'סיקה סימפסון/אינסטגרם)
הכוכבת ילדה את ילדה השלישי במרץ 2019 (תמונה: אינסטגרם)
הארלי מתאר את ההליכה בתרגיל & שריפות השומן האולטימטיבי. & Apos;
'זה היה צריך להיות יותר מסתם לחזור ממשקל התינוק שלה, אבל איך אני יכול לשמור על מה שאני עושה עכשיו לנצח', הסביר המאמן הארלי. ה! חֲדָשׁוֹת .
איאן סטירלינג ולורה ויטמור
'זו הסיבה שאנחנו לא חובבים גדולים של לעשות דיאטה קיצונית או צורות פעילות רדיקליות.'
הארלי סיפר בעבר כיצד השתמש בתוכנית התנהגויות של חמישה ימים עם ג'סיקה.
הארלי מכנה את ההליכה כ'שריפת השומן האולטימטיבית '& apos; תרגיל שעזר לשנות את הקימורים של ג'סיקה (תמונה: GC Images)
זה מורכב משמירה על ספירת הצעדים היומית, שינה של כל שבע שעות מדי לילה וניתוק מהטכנולוגיה לפחות שעה אחת בכל יום.
שני העקרונות האחרים הם אכילת שלוש ארוחות ושני חטיפים - שהם חלבונים וסיבים כבדים - ואימוני התנגדות כל יומיים.
בעקבות משטר זה ג'סיקה הצליחה לאבד שבע אבנים בחצי שנה - למרות שזו אפילו לא הייתה המטרה שלה.
ג'סיקה איבדה שבע אבנים בחצי שנה (תמונה: Getty Images)
בהסביר את משטר התרגיל, אמר הארלי: 'אימון עם התעמלות הוא הדרך הטובה ביותר לגוון, להדק ולחזק.
נייג'ל בן נגד סאקיו ביקה
״אבל לרדת במשקל, שום דבר לא יכול לנצח את ההליכה. שני אלה חיוניים כדי להשיג את המטרות שאתה רוצה. '
התזונה של ג'סיקה מורכבת בדרך כלל מביצים מקושקשות וקערת אוכמניות לארוחת הבוקר.
ואחריו עוף וסלט בגריל לארוחת צהריים ודגים וירקות על האש לארוחת הערב.
בין הארוחות חטיפים כוללים שקדים או שעועית ירוקה עם גבינת פרמזן מעל.
הארווי אמר שג'סיקה חשובה לתת לגופה את כל מה שהיא צריכה ולא להרעיב את עצמה.
