שישה סימנים קטנים ומוזרים לכך שהמחזור עומד להתחיל - וזה לא רק התכווצויות

הו, התקופה המענגת הזו(תמונה: מקור תמונה)

לרוב הנשים יש דבר אחד שאומר לה שזה כמעט הזמן הזה בחודש - התכווצויות בבטן.

הכאבים הנוראים האלה יכולים להימשך ימים וחוץ מכמה משככי כאבים ובקבוק מים חמים, אין הרבה מה לעשות בנידון

תסמיני קוביד השכיחים ביותר

אבל מסתבר שהתכווצויות אינן הסימן היחיד לספרות שהמחזור שלך עומד להתחיל.

למעשה, ישנם שישה דברים נוספים שאפשר לדאוג להם, דיווחים RSVP Live .

לחלקם יש הרבה היגיון, אבל אחרים קצת יותר לא צפויים.

יש רמזים אחרים (תמונה: Getty)

מיגרנות

הרבה נשים סובלות ממיגרנות ממש קשות לקראת התקופה שלהן, והכאב יכול להיות אפילו יותר גרוע מהתכווצויות.

ידוע שמיגרנה קשורה להורמונים המסדירים את המחזור החודשי - אסטרוגן ופרוגסטרון.

על פי הנחיות רשמיות של החברה האמריקאית לכאבי ראש, החלון ל'מיגרנות הווסת 'הוא בין יומיים לפני תחילת המחזור לבין שלושה ימים לאחר מכן.

אם זה נהיה ממש גרוע אתה יכול לקחת משככי כאבים.

קקי מוזר

אוי לא... (תמונה: Getty Images)

רוב הנשים ימצאו שינויים בתנועת המעיים במהלך תקופתן.

במהלך הימים הראשונים הגוף שלך משחרר את הפרוסטגלנדינים הכימיים, מה שגורם להתכווצות הרחם.

אבל הפרוסטגלנדינים לפעמים חורגים אל המעי, כך שהוא גם מתכווץ.

הולי ווילובי שמלות asos

תראה קאגה , רופא פנימי, אמר: 'לפעמים הגוף שלנו משחרר כל כך הרבה פרוסטגלנדין עד שהוא אינו מכוון רק לרחם, הוא מכוון לאזורים אחרים בגוף, ובמקרה זה, למערכת העיכול.'

קאגה אמר כי העומס הזה בפרוסטגלנדינים עלול לגרום לשלשולים אצל חלק מהן, ולהגברת תנועות המעיים של אחרים.

ציצים מכרזים

הם יכולים להיות ממש כואבים (תמונה: Stock4B Creative)

יש סיכוי טוב שהציצים שלך עשויים להיות הרבה יותר רכים לקראת התקופה שלך.

הגינקולוגית אלכסה דווק סיפרה קוסמופוליטי לפעמים נפיחות בשד יכולה להתרחש במהלך שבוע שלם, וזה לא נדיר לעלות במידת חזייה.

ערוץ ליברפול נגד אסטון וילה

הסיבה לכך היא עליית רמות הפרוגסטרון.

ד'ר רבקה ברייטמן, רופאת נשים בניו יורק, ממליצה לשתות פחות קפאין, להשתמש בחבילת קרח או כרית חימום על החזה או ליטול משככי כאבים.

משתוקק לסוכר

אתה חווה הרבה שינויים הורמונליים בתקופה שלך. לא רק שאתה מרגיש יותר אנרגטי מינית, אלא שאתה משתוקק להרבה יותר סוכר ומזונות שומניים.

נו אז קדימה ... (תמונה: Getty Images)

ד'ר דב ליינו, מטפל מיני מורשה בדלאוור, אמר שרמות הסרוטונין נוטות להידלדל לפני תחילת תקופה, וקורטיזול (הורמון) מְשׁוּחרָר כאשר אתה לחוץ) עולה.

הוא אמר קוסמופוליטי : 'סוכר ושומני מזון נוטים לתת פרץ של סרוטונין.

'אותו דבר עם קורטיזול. קורטיזול עולה במתח - אתה תתחיל להשתוקק למאכלים מלוחים״.

לפעמים התסמין הזה הוא למעשה לא הגרוע ביותר, כי כיף לאכול מאכלים מלוחים ומתוקים. רק, אתה יודע, זרוק שם ירק או שניים לשם.

לעלות במשקל

אליסה דווק אומר שיא בהורמון הפרוגסטרון אשם כאן. עבור רוב האנשים, התנודות נפתרות תוך מספר ימים מתחילת המחזור.

אמה סטון עירומה האהובה

היא אמרה: 'רוב הספרות [הרפואית] אומרת שזה רק כמה קילוגרמים.

'אבל באופן אנקדוטלי, נשים יתלוננו על תנודה של חמישה פלוס קילו לפני התקופה.'

פעילות גופנית קשה יותר

אולי הגיע הזמן לקחת את זה קצת יותר קל (תמונה: Caiaimage)

נשים רבות מוצאות שפעילות גופנית באמת עוזרת להקל על הזבל כשהן מצפות למחזור שלהן, אך הזמן שלך בחודש עלול להקשות עליה.

מחקר משנת 2014 יצא לאור בכתב העת Journal of Trauma שיקום כיצד נשים מתאוששות מפציעה מוחית טראומטית קלה גילו שכאשר רמות הפרוגסטרון גבוהות שבוע לפני המחזור (התקשר לשלב הלוטאלי של המחזור החודשי), לקח יותר זמן להחלים לנשים.

זה לא חל רק על טראומה מוחית, ולכן שגרת הכושר הקבועה שלך עשויה לגרום לך להרגיש יותר כואב לפני תחילת המחזור. השלב הלוטאלי גם משאיר הרבה אנשים מרגישים נשימה מהירה יותר ופשוט עייפים באופן כללי. הגוף שלך מתכונן לתקופה! זו עבודה קשה.

רוב הרופאים ממליצים לך לקחת את זה קצת יותר בקלות במהלך המחזור שלך.

קרא עוד

בריאות האישה